怕长胖,吃什么可以,不伤身体,又长不胖
女 | 28岁
2018-11-24
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问题描述： 早上好!我,我早餐在吃,午饭十二点吃,下午六点下班,不敢在吃怕吃了,晚上不运动容易长胖,吃水果这样对身体健康吗?
回答
你好，并不是吃的多就会长胖的，长不长胖与体质也有很大的关系的，也不能怕胖就不吃饭吧
平时三餐一定要吃，尤其是早餐更为重要，如果长期不吃早餐就会发胖的，早餐要少吃，可以吃点水果的
你好，你怕长胖，早餐在吃，午饭十二点吃，下午六点下班，不敢吃了。
建议，一般减肥的方法为运动和节食相结合，运动每天中等体力活动30分钟，饮食方面多喝蔬菜水果，合理搭配谷物，肉，蛋，奶，豆也要吃。每天三餐分配30％，40％，30％。
你好朋友，你这种情况吃些水果是非常有利健康的。
建议平时养成良好的饮食习惯，尽量少吃油炸食品及甜食，多吃水果蔬菜。同时加强体育锻炼。
以上是对“怕长胖，吃什么可以，不伤身体，又长不胖，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，只要坚持在饮食上加以注意，平时在多加运动锻炼辅助，重要是需要长期的坚持，才能够能够有效的减肥的
你必须要控制你的饮食，但也不能不吃饭，需要是按时间进餐，饭量可以减少到平时的一半或者更少。
你好，减肥需要适当控制饮食，少吃甜食，少吃含碳水化合物多的食物，
多吃点含蛋白质丰富的食物，比如牛奶鸡蛋，多吃蔬菜，晚上少吃，适当运动减肥，需要慢慢减，需要坚持就一定能成功。
你好，，现在主要存在的问题就是，害怕长胖。
你好，建议放松心情，不要想太多，早餐午餐正常吃避免暴饮暴食，晚餐最好用苹果西红柿和黄瓜代替，希望我的回答能帮助到你。
以上是对“怕长胖，吃什么可以，不伤身体，又长不胖，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你以上所描述的内容来看这种情况下建议你平时多注意运动，少吃多餐！
你好！建议你平时多喝白开水，不要吃太油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食要清淡！
