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怎么样快速减肥,减肥,瘦身

女 | 24岁 2018-11-25 有2个回复

问题描述： 一个三岁半孩子的妈妈,自从生了小孩身体就有点胖,中间也瘦过,现在是110斤,1米65,减肥,能有什么快速的方法吗?

我也要咨询

廖元兴

已帮助网友：1818 2018-11-25

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积

吴名波

已帮助网友：3632 2018-11-25

你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功

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