回答
1、尽量减少小孩上网的时间，多鼓励他们参加体育活动。近年来，中小学生的颈椎病发病率上升，与长时间上网密不可分。所以，要尽量减少孩子的上网时间，多鼓励其参加体育活动，特别是羽毛球、游泳和放风筝等活动。这样不仅能降低颈椎病的发病率，还能增加颈部等关节的，韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。
2、平时要注意敦促孩子，保持正确的学习姿势。长期不正确的学习姿势，是导致孩子患颈椎病的重要原因。小孩喜欢长时间低头看书，不仅容易导致近视、驼背等，也为颈椎病埋下了隐患。因为颈椎长时间处于弯曲位、某些特定体位，导致颈部肌肉长期，处于非协调受力状态，肌肉和韧带易受牵拉劳损，从而继发颈椎病。因此，小孩应尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。此外，最好是头离桌一尺，胸离桌一拳，且不要长时间低头看书。
3、养成劳逸结合、动静结合的学习习惯。孩子看书写作业1到2小时后，应适当进行休息，走动走动、有目的地让头颈部向左右转动，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的，最大运动范围为准。
以上是对“青少年颈椎病如何预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
青少年预防颈椎病，应不要让长时间玩手机或者靠在床上看电视，做功课满45分钟就要起来活动一下。
青少年预防颈椎病应采取功能锻炼，根据体力状况适当锻炼，身体增加户外活动深呼吸和有氧运动。
