顽固型肥胖怎么瘦
女 | 35岁
2018-11-25
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问题描述: 顽固型腿部肥胖,该怎么样减肥?患者腿部肥胖上身正常可能长身体的时候,油腻食品吃多了,应该怎么办啊?知道的告诉一下,最好说的具体点,,
回答
腿部肥胖与饮食不当和缺乏运动有关系,遗传因素和后天饮食、运动在很大程度上决定着人体的体型,一般可以通过饮食控制可以达到减少全身脂肪和瘦身的效果,同时也可使腿部的脂肪减少.所以对于肥胖引起的腿部较粗,可以通过饮食调理,适度有氧运动健身,达到整体健美的效果,对于腿部较粗也可能有一定改善作用.运动锻炼方面,应当避免腿部负荷较重的运动,如快速跑步、举重、长时间站立、骑自行车等,可以选择其他强度较低的有氧运动如瑜伽、游泳等,而饮食应注意避免快餐、油炸食物、肥肉、甜食等高热量的食物,膳食搭配均衡,配合运动锻炼,坚持下去就可以达到效果,