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肥胖症,身高1、60,体重155斤

女 | 59岁 2016-12-15 有2个回复

问题描述：最近用了荷叶、决明子、泽泻、付岭、葛根配在一起煎成中药喝,可喝了已有半个多月,还是一点效果都没有,喝这样的药有没有减肥作用呢?

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曾晓锋

已帮助网友：1818 2016-12-15

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

张瑶

已帮助网友：4112 2016-12-15

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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