为什么老是会便秘
女 | 36岁
2018-11-25
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问题描述： 好像是从去年开始,就老是出现便秘了,有时几天才能大便一次,非常的难受,每天吃东西都不敢多吃,这段时间工作比较忙,老是加班,熬夜是家常便饭,便秘就更严重了,每次去厕所对我来说都是一种折磨,
回答
便秘治疗:1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
