三年内从140到了180胖了40斤
女 | 20岁
2018-11-25
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问题描述： 三年内从140到了180胖了40斤身体现在不协调了每天两包黑咖啡晚上不吃饭就是上班忙做着对着电脑运动太少了
回答
身体肥胖，是个不良生活习惯引起的疾病，想彻底减肥，除非改变生活习惯，别无他法。
当运动的消耗多于吸收的热量，身体就会消耗自身糖分和脂肪。有效的减肥是有氧运动半小时以上。其实，道理都懂，只不过你不愿意实施。
你好，你所说的这种情况需要控制饮食，加强锻炼才可以。
你的这种情况应该是控制饮食，减少摄入，加强锻炼，增加消耗，坚持一段时间就可以达到减肥的目的。
以上是对“三年内从140到了180胖了40斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
