回答
你好,你目前的睡不着的情况,主要可能是最近的压力过大而引起的。
你好,多注意休息,可以适当的出去走走,散散心情,使心情舒畅,以及晚上不要熬夜等。
以上是对“每天半夜两点多后就睡不着了失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.