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晚上睡觉多梦的原因

女 | 29岁 2018-11-25 有2个回复

问题描述：我晚上睡觉老是多梦,基本上是一睡着就做梦,梦中总是有些很悲伤挣扎不已的情景,睡得特别累,好辛苦哦；每天早晨七点起床上班,可总是很不愿意起床觉得没睡够．听朋友说白天想得太多或者是睡前想事,可是我睡觉时从来不想事为什么会这样呢,这种现象该怎么办啊,怎么样才能提高睡眠质量哦,请给我点解决的方法,非常感谢!

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高福玲

已帮助网友：4161 2018-11-25

梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.若不影响睡眠质量那不必在意,若严重影响睡眠质量,建议您考虑质量,控制病情,建议您考虑中药调理质量,综合调理脏腑功能,调整睡眠,

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-11-25

不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

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