微胖,想要瘦大小腿,而又不反弹的,全身数
女 | 15岁
2018-11-25
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问题描述： 今年15岁,中学生,以前没怎么在意饮食,喜欢的多吃,就是不喜欢吃肥肉,喜欢油炸食品,转学后,校服是裙子腿露出来,才发现大小腿都粗得可怕,整个身材看上去就数腿比较胖了,真的减肥了,
回答
这种情况下你可以平时注意适度的运动，清淡饮食，尽量不要吃辛辣刺激烧烤油腻的食物，这样也会有助于体型的恢复。
平时可以多吃含有维生素高的蔬菜水果食物，这样也有助于减轻体重，特别是腿部。
其实伙食越是清淡越健康的，但是要格外注意营养的均衡。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后做腿部按摩放松拉伸，保持合理的作息，不要熬夜。
以上是对“微胖，想要瘦大小腿，而又不反弹的，全身数”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况一定要控制自己的饮食的，还要配合多做运动。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后做腿部按摩放松拉伸，保持合理的作息，不要熬夜。
