体重轻了十斤,但体型没有变化,这是为
女 | 20岁
2018-11-25
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问题描述： 我身高160,从120斤开始减肥,一个月时间现在已经瘦了十斤了,节食加运动的方式减的,早餐吃麦片加脱脂牛奶,午餐正常饮食少吃肉,晚餐吃水果,晚上去跑步四五公里,时间大概40分钟,然后在做半个小时的力量运动（动作可能不大标准）,但是只是肚子稍微小了三四厘米,其他部位都无变化,肉稍微变软了,这是为什么呢?是运动量不够,还是瘦了的都是水分
回答
你好，你的情况主要就是因为你是节食减肥的一个方式的。所以这样没有大的体型变化是相对常见的。
因为这样减肥并不会起到好的效果。而且后面是会反弹的。建议你有运动的情况下就正常饮食，要改变下饮食结构如运动后优质蛋白和适当碳水补充好。避免肌肉消耗。才好达到减脂效果。否则你这样节食下去不但减不了。而且对健康非常大影响的。建议马上改正为好。
你好，你这样是属于节食减肥的。是肯定减肥不会成功的。当然。短期内你是可以看到一些体重下降的结果的。
但是体型几乎看不出什么变化。然后如果你持续的话接着容易有胃病、暴饮暴食、内分泌失调如月经不来以及以后肯定会反弹等后果的。建议马上停止这样不健康的减肥。注意减肥还是保持正常规律的饮食为好。少点主食多点青菜水果。少油腻的。不吃零食宵夜。一定不要或者变相节食。注意坚持锻炼就像你上面说的就可以。
您好，您使用情况最好还是不要在意的。慢慢锻炼会明显的。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利身体健康。
以上是对“体重轻了十斤，但体型没有变化，请问这是为”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：通过你叙述的症状，你一个月减了5公斤已经很不错了，肉有点松是正常的啊。经过一段时间锻炼，慢慢就会变紧的。160厘米的人标准体重是55公斤。
建议：你要继续坚持锻炼和控制体重，另外可以适当练习仰卧起坐和仰卧撑，对腹部肌肉有好处。
