这一天总是犯困,这是什么原因?
女 | 25岁
2018-11-25
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问题描述： 我一坐车就会犯困,我晚上11点之前睡觉,6点30左右起床,但是我比较胖135左右,1.6米,25岁,白天也会犯困,看着看着书有时候就睡着了,中午要是不睡觉,下午就一点精神都没有,下午一到4点左右又开始犯困,晚上更是脑子混沌不清楚
回答
你好，，你的情况可能是因为自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。
在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏，建议你锻炼身体，振奋精神。
你好，体重指数（BMI指数）是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。正常：18.5-24.99，最适为22.你的体重指数约为26.4，属于稍超重，但不属于肥胖，可以适当运动、控制饮食来减轻体重。
正常成人每天的睡眠为9个小时左右，你的夜间睡眠为7.5小时，偏少一些，中午午休半个小时到一个小时比较合适，另外睡眠的多少有个体差异，睡得多些也不算异常。
你好，根据你的情况描述，你现在是亚健康，需要深度放松，和注意休息。
根据你的情况建议：每天静坐20分钟，10点之前睡觉，6点起床，多运动，多晒太阳?。
以上是对“这一天总是犯困，这是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
