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什么东西中含有维生素b6这个维生素B6是一种水溶性维生素,不耐高温,不耐光,然后这个酵母粉含量最多,米糠或白米含量亦不少,其次是来自于肉类、家禽、鱼,马铃薯、甜薯、蔬菜中,不过量很少,如果治疗量,一般还是要去买药的,
维生素B6的食物来源比较广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.肉类,谷类,蔬菜和坚果中含量最高.动物性食物含量相对高些,含量最高的食物有肉类,尤其是鸡肉和鱼,其次为肝脏,豆类和蛋黄,坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高.从其生物利用率来看,动物性来源食物维生素B6的生物利用率高于植物性来源的食物,维生素B6参与神经递质,糖原,神经鞘磷脂,血红素,类固醇和核酸的代谢,所有氨基酸代谢,有降低慢性病的作用,
维生素b6片用于预防和治疗维生素B6缺乏症,如脂溢性皮炎、唇干裂,也可用于减轻妊娠呕吐,维生素b6含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多,所以生活中一定不要偏食,要饮食均衡,
