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你现在这种情况可以直接服用维生素B6片维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏,豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果,奶类等.部分常见食物的维生素B6含量(mg/100g):食物名称维生素B6含量金枪鱼0.90牛肝0.84鸡内脏(油炸)0.62牛肾(生)0.43鸡肉(油炸,烤,煎)0.41油炸花生(加盐)0.40
你现在这种情况可以直接服用维生素B6片维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏,豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果,奶类等.部分常见食物的维生素B6含量(mg/100g):食物名称维生素B6含量金枪鱼0.90牛肝0.84鸡内脏(油炸)0.62牛肾(生)0.43鸡肉(油炸,烤,煎)0.41油炸花生(加盐)0.40