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身体各方面都好,就是偏瘦,想长胖一点

女 | 23岁 2018-11-25 有2个回复

问题描述： 饮食正常,睡眠充足,精神状态很好,可就是偏瘦,172的个子55公斤,感觉全身都是骨头,让自己没自信,

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-11-25

您好，根据您描述的情况，建议您可以通过饮食和运动两个方面来增加体重。
建议您多吃高蛋白的食物，多吃碳水化合物，两餐之间可以加一些热量高的零食。可以多参加体育锻炼，锻炼结束后，也可以适当补充热量。

李小可

已帮助网友：1821 2018-11-25

你好，根据你对于自己情况的简单的描述，咱们对于体重的要求按BMI判断！小于18.5是偏瘦的，18.5-24是正常的
你的BMI是体重除以身高除以身高，你的是18.59，处于正常的下限，建议男士20以上比较好

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