回答
你好,要减肥不要着急的。主要现在170,160斤的情况下考虑是超重的。相对考虑是有体脂比高的情况,
注意积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高,男生的话多谢无氧运动增肌减脂更好看的。注意饮食管理做好。保持规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食,也不要运动后就大吃大喝。注意坚持。
以上是对“我想减肥,我想减肥,我想减肥!减肥啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。