突然跑步,小腿肿胀变硬,脚脖浮肿,大腿肌
女 | 16岁
2018-11-25
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问题描述： 是很长时间没有大量运动,几乎没有跑过,突然跑步,200不到就出现以上症状希望能有一个健康的解决方法,
回答
你好，由于你长时间没有运动，突然运动了，体内产生大量乳酸，所以会感觉酸痛。
建议你跑步前先热身，每天循序渐进地进行运动，短距离慢慢过渡到长距离来跑步，运动完后给腿部做个简单的按摩会缓解疼痛的，希望对你有帮助
你好，根据你的疾病情况，长时间不运动，突然跑步之后出现小腿部位肿胀变硬，脚踝浮肿
这种情况考虑是运动不适引起的肌肉拉伤，建议局部进行热敷，活血化瘀治疗，剧烈运动之前需要进行适当放松
你好，长时间不运动突然剧烈活动并且没有热身的话容易导致肌肉拉伤和血液回流不畅导致上述情况
根据你所描述的情况看需要暂停锻炼，卧床休息，患肢抬高，外用伤科灵喷雾剂，以后运动需要做好热身，逐渐增加运动量，使身体有个逐渐适应的过程
以上是对“突然跑步，小腿肿胀变硬，脚脖浮肿，大腿肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，避免受凉劳累。
运动前后做好放松运动，避免运动伤害。可以试试热敷理疗，推拿按摩针灸拔罐改善治疗不适。可以试试外用云南白药喷剂
您好，好久不运动，刚开始建议先步行，然后快走，再慢跑，逐渐增加运动量。
建议每天坚持，先不要剧烈运动，逐渐增强运动量。坚持每天早晚锻炼身体，饭后一个小时再运动。
女性，16岁，很长时间没有大量运动，突然跑步以后，200不到就出现小腿肿胀变硬，肌肉酸痛等症状，希望能有一个健康的解决方法。
症状，这种情况属于突然运动体内乳酸堆积引起的，最好最健康最有效的药物就是时间，一般两周就恢复了，不必担心。
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你好：你是由于身体现在主要还是出现了一些运动之后的浮肿，会造成活动障碍的也可以及时的进行相应的调整。
治疗方案：你让得注意好休息的同时也可以适当的通过一些局部的理疗和按摩等方法调整身体，一般来说也都有一定的作用。
