回答
你好,这样的情况是本身考虑并不属于肥胖的情况。如果赘肉相对多一些的话
建议通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。
您好,1,合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
2,饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
3,必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的,纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的,我的一些患者都用过,减的很明显,也没有副作用。西药千万不能吃,对身体非常不好,而且反弹严重。4,睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
以上是对“作为学生怎样健康的减肥?请老师指点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的病情分析,你的描述,减肥不要盲目的刻意的去减肥,这样反而对身体伤害挺大
建议你平时不要吃含糖高的食物,每天慢跑一到两个小时,早饭吃好,中午吃饱,晚饭别吃就可以了,多吃水果蔬菜