睡眠质量不好,不知如何改善
女 | 21岁
2018-11-25
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问题描述： 每晚必做梦,有时是昨天发生的人和事,有时是很久很久以前的人,清醒的时候根本不会去想,接近起床的时候梦的印象最深刻,当天运动了就十一点睡着,没运动就十二点多睡着,感觉睡眠质量不太好,早上起来的时候很累,白天不喜欢午睡,怎么办?
回答
您好，入睡多梦，属于睡眠障碍的一种，与睡眠神经兴奋的情况有关的、
晚上的时候可以用热水泡泡脚、喝一杯热牛奶都是有助于缓解睡眠情况的，必要时可以在医生的指导下应用营养安神药品改善上述的情况的。
你好，情况，你这是神经衰弱引起的症状，与思虑重有关。
你好，建议放松心情，愉快生活，可服用营养神经的药物，可服用谷维素和刺五加，再加维生素b1。
以上是对“睡眠质量不好，不知如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，睡前可以泡脚，喝牛奶，听音乐等辅助睡眠。睡觉环境也应该安静，舒适。
睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论，也可以服用中药调理
你好，这位朋友如果你现在有多梦、睡眠质量差、睡眠时间短的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的。
是需要去医院中医科通过把脉辨证施治治疗，现在也是可以服用中成药刺五加片、安神补脑颗粒进行治疗的，祝早日康复。
你好，根据你描述的情况，一般睡眠质量不好是工作劳累，精神压力大，肾虚引起的。
建议你要给自己提供一个轻松愉快的入睡环境，可以服用健脑补肾丸，有健脑补肾帮助睡眠的作用，晚上尽量不要熬夜，少看手机电脑。
你好，这样建议在十点之前就要睡觉，睡觉前热水泡脚，枣仁汤服用具有安神作用，同时调理心态，保持轻松的情绪。
你好，这样建议在十点之前就要睡觉，睡觉前热水泡脚，枣仁汤服用具有安神作用，同时调理心态，保持轻松的情绪。
以上是对“睡眠质量不好，不知如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的这种情况考虑有可能还是神经衰弱的原因导致的，这种情况比较多见。
建议你最好是再多注意观察一段时间，如果没有其他问题的话，再考虑进一步的药物治疗。这样对疾病也是比较好的。
