回答
你好,根据你说的以上情况,你这个年龄估计松弛也不是太明显,顺产后肯定和孕前是有区别的。
建议,这是女性必须经历的人生生理过程,不必为此事烦恼,平时可以多做提肛运动。以后还会有所改善。
您好,产后阴道松弛是非常正常的,阴道本身有一定的修复功能。阴道松弛往往常见于产后,是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。
产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。可以试试以下的方法:
1.屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2.提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3.收缩运动:仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续三秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4.其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
一般经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取千黛斯缩阴的方式来修复。
以上是对“产后阴道松弛怎么办急急急”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!