问题描述： 心情烦躁失眠吃什么有助于睡眠
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-11-25
1.试用森的日不安神丸、佐匹克隆片、谷维素片,2.劳逸结合,别生气,不熬夜；放松压力,平静心情,
廖元兴
已帮助网友：1818 2018-11-25
艾司唑仑,每天睡前一片,既可以有抗焦虑的作用,让你不再那么烦躁,也可以让你的睡眠得到改善,但缺点是不能长期服用,最多服用两周左右的时间,容易成瘾,以后戒不掉,短时间之内可以,最终还是要靠其他方式来维持治疗,例如运动和正念,减压,还有自由冥想,这些都是心理学慢慢需要训练的,
