畏寒全身酸痛

畏寒症又叫做寒冷过敏或植物性神经失调症,典型症状为手脚凉、腰酸痛、腿怕风、胃容易受寒,另外,还会引起诸如头痛、气喘、血压低、排尿不畅、汗多等问题,饮食:寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷,要注意勿过量摄入,而且要尽量避免晚上食用,热性食物则可以使身体温暖,肉类:牛肉、鸡肉、羊肉;海产:沙丁鱼、鲭鱼;蔬菜:胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜,一般冬季的应季蔬菜都是热性的;水果:栗子、核桃、苹果、枣;调料:芥末、料酒、醋、红糖、黄姜、葱蒜、肉桂以及薄荷,养成良好的饮食习惯,戒烟、不过量饮酒,适当运动:运动可以促进制造热量的肌肉生长,改善激素分泌,促进新陈代谢,此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分,专家建议,与其光顾健康房,不如坚持在上班途中步行一站地,这样会更有效,

着装的基本原则是“上装薄而下装厚”,因为腰部周围有许多大血管,如果下半身能保温,上半身也不会感到太冷,应避免穿着紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环,此外,还可以利用穿脱方便的夹克衫来适时增减衣服,以使身体感到舒适,物理疗法:洗浴和按摩均可以改善血液循环,每天晚上试试盐水足浴,时间为分钟,方法:在桶中倒入没过脚踝的温水,再放入半杯粗盐,搅拌均匀;钟后再加入温水没过膝下的足三里穴;分钟后将水位提高到膝盖部位;用温水将脚上的残留盐分洗净,合理用药:维生素e可以使毛细血管扩张,血流畅通,所以每天摄入必需的维生素可以在一定程度上防止植物神经功能失调引起的畏寒,谷维素能改善植物神经功能,中药熟地、鹿角霜、淫羊藿、白术、怀牛膝、桂枝、黄芪、杜仲、白芥子、肉苁蓉、甘草等汤药,如果对这些药物的用药量把握不准,应该请教专业人士,