回答
你好，月经延迟了20多天了，那么考虑为月经失调了，出现心情烦躁，睡眠不好等表现有可能是因为内分泌失调引起的
注意多调节情绪，另外就是要注意平时尽量不要吃生冷的食物，可以吃些乌鸡白凤丸等药物进行调理下
你好可能有些内分泌紊乱了，需要调理一下了，等月经来了，心情、皮肤就好了。
建议可以口服或肌注黄体酮三天，等几天就正常来了，另外心情不可以太焦虑和抑郁，也影响下丘脑正常激素的分泌，跟环境、气候、心情都有关系的。
以上是对“月经推迟，精神状态不好，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况属于情绪导致的月经失调，需要自我心理调理情绪调理，服用逍遥丸调理月经
建议你平时多户外活动，参加群体活动，调整自己的心态放松心情，晚上睡前散步半个小时
