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来看这种情况一般考虑是受凉或是睡觉扭伤以后引起的脖子疼
这种情况你可以口服氯唑沙宗片和布洛芬片，外用一个活血化瘀的膏药就可以了，一般2-3天就会好的
以上是对“一大早起来脖子扭了怎么办！！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个情况应该是因为晚上受凉，导致的落枕。这个一般是因为肌肉固定一个姿势导致的。
你说的热敷应该是可以的，但是不是哪儿疼敷在哪儿，而是向上下延伸，需要热敷两端的韧带。另外就是可以找中医推拿处理一下。
像你这个情况明显是落枕了的，落枕主要是跟平时没有坚持锻炼身体颈肩部位肌肉缺乏锻炼后加上睡姿不好就这样了的
建议可以局部贴服活血止痛膏药，配合热水袋热敷，一般是一两天就恢复了，如果疼痛严重可以服用布洛芬片缓解
患者的症状，考虑肌肉损伤引起的疼痛症状，造成活动不适。
建议休息一周，避免睡眠姿势不良，用扶他林软膏涂抹按摩治疗，改善疼痛症状。
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