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你好,这样的情况下的确是超重的一个情况的。BMI指数虽然不够高但是女性来说很明显是有一个赘肉较多的情况。主要积极减肥
减肥别偷懒。注意适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。HIIT减肥效率更高的。(你可以下载一些健身app看锻炼的方法)
饮食清淡规律,别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
以上是对“医生,我一米四八,一百斤,怎么减肥啊,我”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你的身高和体重,这种情况属于正常情况,不是肥胖的情况,不要担心,要是想保持体型比较好,就要加强运动。
你好,因为你这种情况不是特别胖,所以只要增强运动强度,进行适当运动会减肥比较快,饮食上可以稍微注意一下即可,祝好