为什么总犯困没精神
女 | 46岁
2018-11-26
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问题描述： 我白天总是感觉困倦,没精神,总想睡觉,晚上睡眠很好,每天10:30-第二天6:30左右,明明睡够八个小时了啊,还有就是不想吃饭,吃什么都没味道,什么都不想吃,
回答
您好!首先请问您是否保持有足够的睡眠时间!如果您每天都得到了充分的休息,那么再检查看你所居住的环境是不是足够的通风,室内是否缺氧,或者说是不是房子刚刚装修,导致室内空气不新鲜!另外您也可以去医院做一个血常规检查,看看是否有什么疾病!一般来说,患有血液病比如说白血病的朋友经常会出现浑身无力,犯困,容易疲劳的症状,其实睡眠时间过长也不是很好,一般保证8小时的睡眠就可以,但是还是要根据实际情况,建议你还是合理的安排自己的作息时间,养成良好的作息习惯.
身体是需要养的,一切疾病源于酸性体质,如果很容易疲劳,抵抗力下降或者已经有慢性病发生,就代表你的身体变酸,那就要把身体调成碱性体质,健康人的体质是弱碱性的,首先,蔬菜水果是碱性的,大米五谷杂粮是酸性的,肉类海鲜类是强酸性的,你的饮食就要偏向于蔬菜水果,戒荤,主食控制不要吃太多,还有生活要规律,如果睡眠不好,饮食不规律的话,体质也会变酸,适量运动,最主要就是健康生活啦,失眠,乏力,无食欲,易疲劳,心悸,抵抗力差,易激怒,经常性感冒或口腔溃疡,便秘等等.处在高度紧张工作,学习状态的人应当特别注意这些症状.
