问题描述： 17岁了,可体重160了屁股上跟大腿上肉太多了还有肚子该怎么做才能减下去!
高福玲
已帮助网友：4161 2018-11-26
你好，这样的情况主要是一个体脂比高的一个表现的。主要建议是要适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。建议HIIT运动效果更好。后面也会有持续燃脂的情况。饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-11-26
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
