回答
你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，需要进行合理的调整。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
考虑失眠引起的现象，会有睡眠困难，多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
以上是对“我最近老是失眠，睡眠不好，。这个怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
