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阿失眠抑郁中成药是怎么治疗失眠的?

女 | 66 2016-12-18 有1个回复

问题描述：我奶奶今年56了,大概是因为年纪大的原因吧,晚上经常睡不着觉,我们家里都很着急,怎么帮助她治疗,因为年纪大了,也不敢给她乱吃药,老年人失眠该怎么办啊?

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2016-12-18

维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过　高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可（包括午间休息1小时左右）。

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