回答
你好,减肥最关键的就是控制好进食总量及加强运动。建议平时尽量规律进食。
一定要吃好早饭,中餐要吃饱,晚餐尽量少吃米饭,避免久坐,适当活动,比如走路,跳绳等,坚持下来。
以上是对“产后肥胖,(还在哺乳期),怎么减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这样的情况下首先减肥不需要去理会那么多什么体质的。主要就是付出努力。积极锻炼和饮食管理。不要老是去想如何节食如何单纯吃点什么减肥之类。都不靠谱的。
饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好,一定不要节食。
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。建议HIIT形式。运动不影响哺乳。