回答
屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
怎么做才能紧实，不干，这都产后5个月了，还是松应该怎么办
你的这种情况可以通过锻炼，做提肛运动一次坚持10秒每天坚持做3组，坚持3个月会有效果
以上是对“产后缩阴运动怎么做效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
怎么做才能紧实，不干，这都产后5个月了，还是松应该怎么办
你的这种情况可以通过锻炼，做提肛运动一次坚持10秒每天坚持做3组，坚持3个月会有效果
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