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阿失眠抑郁中成药有什么方式

男 | 25 2016-12-18 有1个回复

问题描述：我男朋友最近很烦啊,夜里失眠很严重平常很喜欢运动的一个人,现在对运动都没什么兴趣了,失眠对人的身体影响很要紧吗?要怎么治疗这失眠症呢?

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王妍春

已帮助网友：4011 2016-12-18

你好，大量的研究表明，通过大脑的感应，音乐的旋律、节奏和音色可以引发情绪反应，从而对。心理状态产生影响。因此人们在控制自己情绪的反应过程中，可以利用音乐来有效地松弛神经。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。

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