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要不吃药的健康安全的减肥方法

女 | 16岁 2018-11-26 有4个回复

问题描述： 今年16岁,但已经120斤了,不吃药的话,有什么好的而又安全健康的减肥方法?

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王志强

已帮助网友：3053 2018-11-26

你好，减肥是一个慢长的过程，要有毅力，有耐心，有决心，要长期坚持下去。
合理搭配饮食，以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃脂肪高的食物，适量运动如快走。

熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-26

医生，我今年16岁，但已经120斤了，不吃药的话，有什么好的而又安全健康的减肥方法？
你好，根据你上面描述的情况，建议你可以试试少吃多餐、多吃蔬菜、水果，多运动，保持愉快的心情。
以上是对“我想要不吃药的健康安全的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-26

你好，如果不吃药最好的减肥方法就是节食跟运动，当然也有精油减肥，推拿，针灸拔罐是都可以减肥的
如果有恒心就是通过节食运动减肥，实在毅力不坚就可以配合针灸推拿拔罐减肥，好多效果也是不错的。

wangwen

已帮助网友：2477 2018-11-26

你好，的确所谓用什么减肥药之类的是不靠谱的。不要去相信为好的。你的做法是
正确的。正常减肥主要就是运动和饮食规划好来减肥的。运动建议无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。现在很多健身APP可以帮到你的。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。注意坚持。

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