回答
你好，，多吃富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、刺梨等
白天少食用含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜等；保湿补水是关键，也要多重视防晒的；可使用专业口碑的祛斑美白护肤品，譬如是：黛芙薇尔，对你的情况是有很大的帮助的！注意平时不可熬夜晚睡的。
你好，这种情况可能是内分泌紊乱造成的，你可以去正规医院看中医用中药调理一下。
建议你注意休息，充足睡眠，不要熬夜，注意脸部保湿，多喝水，多吃蔬菜水果，注意防晒出门最好戴口罩打伞。
您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。
口服气血和胶囊调理。您好患者朋友，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗
突然开始长斑还蔓延了，一个是工作压力大引起的，二个是睡眠欠佳，三是喜吃有味的食品。
一个是要保持充足的睡眠；二个是要保持心情愉快；三是要多吃比如黄花、西红柿、藕之类的食物；四是可以配合美容祛斑的西红花泡水喝。
以上是对“脸上开始长斑怎么办不蔓延”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您的这种症状多考虑内分泌失调有关，注意多吃水果蔬菜、避免日晒，多饮水，少食辛辣刺激食物。规律睡眠、避免熬夜和阳光直晒，可以有效预防长斑的。药物可以口服逍遥丸和维生素E胶囊，有养颜祛斑的功效。
