回答
您好，早餐多样化。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜、水果等都可以吃一些，保证营养全面而丰富
不要过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。不要饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振
经常感冒的人说明是免疫力下降，应当适当锻炼，增加营养，建多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。多运动。要减少生病的几率，首先要通过加强营养，尤其是蛋白类的食物，多吃些杂谷五粮，
养成不挑食的好习惯。平时少吃辛辣生冷的食品和饮料、水果等。注意保暖、不要受凉感冒。
以上是对“经常出汗，头晕，食欲不好，天天感冒，感冒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
结合你的年龄，和反复感冒史，主要考虑为机体抵抗力差所导致的，中医上讲有的时候是气虚。
你可以试试吃玉屏风散看看，如果没有效果不好，需要进一步查经常感冒和头晕的原因。
