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骨质疏松建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙，如钙之缘片。饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量，同时适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，促食物中钙从肠道中的吸收。
骨质疏松：是多种原因引起的骨病，在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
可以服用适当的止痛药治疗，平时要有适当的运动，足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质的补充等！
以上是对“骨质疏松疼痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
通过你的详细描述来看，你的这种情况考虑还是由于劳累过度等因素造成的！
对于你说的这个情况治疗来说我建议你还是首先养成良好的饮食习惯很重要，多吃蛋奶肉，可以喝草药调理，活血化瘀！
