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1、睡前喝袋牛奶牛奶可助于睡眠 2、睡前也可喝点葡萄酒葡萄酒也有助于睡眠这种办法我试过比较有效 3、睡前可活动活动身体人累了入睡也会比较快
4、睡前不可看刺激的电视、电影尽量让自己保持一个平和的心态 5、听歌入睡拿着MP3设置好关机时间一般在半个小时到一个小时即可听太久对耳朵不好歌曲选择要舒缓平和以轻音乐居多
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒,严重时头晕头疼的症状。
建议清淡温软饮食,避免剧烈运动,缓解心理压力,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以有所好转。
你好考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的失眠多梦,治疗仪没什么效果的
可以服用安神补脑和谷维素,刺五加片治疗观察看看,避免劳累情绪激动受风寒着凉
以上是对“治疗失眠有什么仪器?睡觉做梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!