膝盖里面的筋一阵阵的酸疼
女 | 29岁
2018-11-26
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问题描述： 以前基本上没跑过步,最近刚开始锻炼,第一天跑了三公里,后面几天都是五公里或三四公里,这几天感觉膝盖里的筋会一阵阵的酸疼,说不出来的感觉
回答
看了你的叙述，最近开始锻炼，第一天跑三公里，后来都是五公里或三四公里，这几天感觉膝盖里的筋会一阵阵的酸痛。
膝盖的筋酸痛，就是锻炼跑的，引起疼痛，建议你每次跑完就有温水泡脚，热敷膝关节，慢慢就没事了。
像你说的这种情况，以前一直没有锻炼，可能这几天锻炼的有的太猛了，
所以才会感觉到膝盖一阵阵的酸痛，调解的方式，这几天你可以适当的减少运动量，但不要停下来，观察一段时间，如果症状继续加重，就需要医院就诊。
你好，跑步后用热水泡脚和膝盖部热敷就能减轻酸痛症状。
再就是要坚持锻炼，循序渐进，不要一开始就跑的路很多，渐渐的适应一段时间上述症状就消失了。
以上是对“膝盖里面的筋一阵阵的酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：你是由于膝盖出现了一些酸痛会造成活动障碍的，也可以及时的进行相应的调整也都有一定的作用的。
治疗方案：你要注意好休息，避免活动劳累并且也可以适当的饮用一些，肌肤的麝香虎骨膏或者是热敷方法调整。
