问题描述： 天天40健腹轮大概多少时间锻炼出腹肌天天40健腹轮大概多少时间锻炼出腹肌
高锡云
已帮助网友：3368 2018-11-26
你好，健腹轮的话其实更适合有一定健身基础的人的。否则不要轻易尝试。容易拉伤等情况。另外就是要注意如果本身肥胖的话建议先做好HIIT运动减脂是比较好的。否则腹肌就算有也凸显不出来。其实腹肌要凸显第一就是要体脂比相对低。锻炼项目来说更建议是卷腹、反向卷腹这类动作效果好一些。
wangwen
已帮助网友：2477 2018-11-26
您好，根据您的描述，在您所说的运动量之下，一个月左右会有明显的效果。建议您坚持锻炼，腹肌需要每天练习。同时注意做好热身活动，防止拉伤肌肉，注意加强蛋白质摄入。
