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你这样的减肥的方法不可取的。应注意合理的休息保养气血，多喝汤忌辛辣的食物饮食的均衡性
可以吃一些蔬菜水果，正常的饮食稍微少一些，注意合理的运动一下，调养心情按时睡眠，调养生活的习惯，可以吃一些蔬菜水果
你好，节食减肥是短期内可能有点效果但是长期来看肯定反弹而且对健康影响很大的。不要这样做为好。你不要以为现在先节食。慢点再恢复正常饮食。那么就可以了以后也不反弹。身体可不是你想的那么简单。
减肥还是别偷懒,注意还是要采取适当的运动建议最有效率的话是HIIT运动或者是无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。注意坚持
以上是对“本人体重，134斤想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，节食减肥对身体伤害很大，会出现低血糖、营养不良等，而且反弹也会很快。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥需要坚持，但不是单单节食。
