睡觉晚上经常做梦,睡得很浅,感觉自己一
女 | 24岁
2018-11-26
有3个回复
问题描述： 睡觉晚上经常做梦,睡得很浅,感觉自己一直睡得朦朦胧胧,怎么搞,很难受,白天感觉人很没有精神,这样好久了,怎么办
回答
您的情况可能是由于神经衰弱而引起的睡眠障碍,如果情况不是很严重,您可以自己进行调节来缓解睡眠问题,如睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,或是进行运动,运动是非常好的方法,跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择,有助于提高睡眠质量,
您可能是由于神经衰弱而引起的睡眠障碍,如果情况不是很严重,患者可能通过自我调节的方式来改善睡眠,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,或是进行运动,运动是非常好的方法,跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择,有助于提高睡眠质量,
