问题描述: 孕期怀孕一个月了,睡眠不是很好,怎么样调节睡眠
陈凤怡
已帮助网友:3338 2018-11-26
你好,根据你叙述的情况一般是营养不良,劳累等引起的。建议孕期要多加休息,补充营养,多吃水果蔬菜,奶制品,豆制品等,要保持心情舒畅愉快,避免劳累。祝健康。以上是对“我怀孕一个月了,睡眠不好,怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
周兰媚
已帮助网友:3721 2018-11-26
怀孕一个月了,睡眠不是很好,应该是压力过大引起的症状。建议你应该减轻压力放松心情,保持良好的心态,晚上睡觉之前,可以用热水烫烫脚,听听舒缓的音乐。
吴静雯
已帮助网友:4956 2018-11-26
失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。