血压低怎么办吃什么好?

低血压，首先要注意充分休息，一般劳累、睡眠不足，就会使血压低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜。此外，睡觉时枕头也不宜过低。
洗热水澡也可加强血液循环，改善低血压症状。还要避免久站或突然改变姿势，拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下;起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。
而且要加强营养，若营养不足将使血压更低;加强营养则可使血压接近正常值，伴随的不适症状也会减缓或消失。要多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助于改善低血压的现象。要少吃降压食物，不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。
适当吃点食盐会增加体内盐分，可提高血压，可改善低血压症状。此外，还要经常做一些运动，运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。但是有体位性低血压的，应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻炼，这样安全。只要能这样坚持治疗下来，那么低血压慢慢就会调理过来的。
以上是对“血压低怎么办吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

低血压首先应增加饮食的营养、多吃温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、牛奶等，还要注意少食多餐。
1.平时可以多吃一些具有温脾升阳的食物，如羊肉、酒、辣椒、韭菜、浓茶、咖啡等。
2.莲子、桂圆、大枣等具有养心益血、健脾补脑之力，可以经常吃点。
3.可以适当选择一些高钠、高胆固醇的饮食，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
4.生姜含挥发油，可刺激昌液分泌，兴奋肠管，促进消化并可使血压升高，对低血压患者有好处，可以常吃。
5.低血压患者不宜多吃如芹菜、冬瓜等，因为有降低血压的作用。
6.伴有食少纳差的，可以适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、辣椒等。

低血压是由于饮食习惯不好，挑食慢慢才出现的。大部分人会采取药物治疗，其实低血压是可以通过食物来调整的。如果有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，最好要多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血的食物，比如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
这样可以纠正贫血，有利于增加心的排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。而生活中也可以多吃一些养心养血的食物，比如莲子、大枣、桑葚等。如果感觉自己的食欲不好的时候可以多吃一些刺激食欲的食物，做饭的时候可以多放些生姜，醋，糖等。
此外，低血压也要选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼虾、猪骨、鸡肉等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。所以，在生活中如果有低血压的，就可以多吃这些食物来调整一下，这样血压慢慢才会调整过来。

血压低的话，体内的血液循环速度就会变慢，其中血液的氧气及养分的供给与排泄物的排出都受到影响。这种情况下，人体的大脑、心脏及其他器官的血液供应均受到很大影响，导致器官功能会受损，从而导致生活质量变差。因此，要尽量避免血压低，尤其要在饮食上注意。
1.加强营养，保证摄入全面充足的营养物质。多吃补气血、温补脾肾的食物，如莲子、大枣等，可常食用。
2.如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症的话，就要适当多吃猪肝、瘦肉、鱼虾、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3.如果伴有食欲不振，可以适当吃点能刺激食欲的食物。
4.可以吃点高钠、高胆固醇的食物，这样有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
5.少吃冬瓜、芹菜、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱等具降压的食物。

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。
一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa即为低血压。根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。血压低的话，每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；低血压的人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。
多吃富含高蛋白的食物，如猪、牛、蛋、奶、大豆等。糖类、脂类可适当多吃，包括糕点、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加总热量。多吃益气补血、振奋心阳的药物，如党参、黄芪、当归、白术、大枣、麦冬、桂圆、五味子等。适度参与轻微而力所能及的运动，在身体逐渐适应的情况下，慢慢加大运动量，提高身体素质。
以上是对“血压低怎么办吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

低血压最好是要食疗比较好的。可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。
晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得强壮。如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果.
吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。再有，加强体育锻炼，因为体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。还有，适当增加食盐用量，同时多饮水，从而可提高血压。

低血压，首先要注意膳食的合理搭配，平时的生活饮食中一定要注意营养的均衡，要荤素搭配，好的体质才会增加对疾病的抵抗。而如果伴有贫血等症的话，就要注意一些富含高蛋白和维生素B12、C类食物的摄入，增加细胞的造血功能。还可以经常吃一些有助于心血管功能、大脑发育的水果，桑葚、莲子、桂圆等都属于这类水果，对于血压低也是有好处的。一些刺激性食物的选择能够增加食欲，比如葱姜蒜等。另外一些调味品也有助于食欲。
此外，高钠、高胆固醇的食物可以多使用，主要可以提高体内胆固醇的浓度、增加动脉的紧张度，有利于血压的提升。其实，治疗低血压病，饮食加上锻炼，配合药物使用才是治愈的有力措施，可逐渐提高病者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。