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瘦小腿,大腿肉

女 | 14岁 2018-11-26 有4个回复

问题描述： 小腿肌肉过度发达,大腿内侧的肉粗大,腿短

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-26

你晚上吃完饭两小时之后运动，这样相当于把晚饭的热量抵消了，
运动后在休息一会，然后洗漱就可以睡觉了，就不会吃东西了，那时你不会觉得饿，会感到身体很轻松，然后睡觉就不会涨脂肪了

高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-26

从你说的情况看，腿部肌肉粗大，这是你长期锻炼的结果，要减掉肌肉，一是不要再做有氧锻炼，二是适当节食啊
你好，建议你放松思想，可以仰卧，双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举，与上体垂直。慢慢还原，每分钟15-20次。然后背靠椅子坐下，大腿抬起。然后上举小腿，尽量展直，还原。每分钟15-20次。一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，这样就瘦了
以上是对“瘦小腿，大腿肉。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-11-26

你好，，现在主要存在的问题就是，想瘦小腿。
你好，建议少吃咸的食物，多运动，清淡饮食，多喝水，可以每天跑步，跑完按摩小腿，希望我的回答能帮助到你。

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-11-26

您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

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