回答
你好,这样的情况下主要还是因为体脂比高。而且女生一般是因为雌激素水平影响
是容易有一个脂肪堆积主要堆积在下肢的情况的。主要建议积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。小腿适当做做坐姿提踵动作是比较好的。一般腓肠肌是减不掉的。
你好,快速的减肥方法往往都不是持久的,而且会反弹很严重
建议你不要担心,从长远打算,只要多运动慢慢的就会瘦下来,饮食不要特别的在意,还有就是饭后不要久坐
你好,首先综合你上面描述分析来看,最健康的方式就是运动
那么一般这种情况建议你最好是试一试没听坚持一个小时的慢跑持续的有氧运动才会瘦下来的
以上是对“怎样最快最有效瘦小腿和大腿,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!