问题描述： 胸部脂肪多朋友都笑话我胸部大好尴尬,把脂肪减掉
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-11-27
你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，并给予含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况在平时给予瑜伽、跑步的有氧运动，并给予含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-11-27
你好，这样的情况也就是有一个胸部脂肪多有体脂比高的一个情况的。主要建议积极锻炼和饮食管理促进减肥的。锻炼建议是适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。有一定锻炼基础配合HIIT运动效果好的。饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。
