问题描述：颈椎病平常自己做什么运动好康复?
王涛
已帮助网友：4421 2016-12-21
颈椎不适的话,平时不要总是低着头办公坐着看书、玩电脑等等,隔一段时间起身适当的活动颈部,可以缓解疼痛,睡觉的时候盖好被子,防止颈部着凉,枕头不要太高,10厘米左右比较适宜,
唐建兵
已帮助网友：4223 2016-12-21
这种情况一般考虑可以做颈部的活动锻炼,避免长期低头工作,祝早日康复
