右膝半月板损伤,无法伸直

问题描述： 15年6月底因工作原因滑倒,右膝盖有脱臼感,完全用不上力,爬起来后右膝盖发出咯噔声响,脱臼感消失然后肿胀疼痛,在医院做CT显示骨头无异常,当时以为是简单的扭伤,在家休息了一个月就又去上班,（上班时会有跳跃行动,高度一米多点,动作会比较频繁）9月初在医院做核磁显示半月板有损伤,随后在家休养到4月,也就是现在,右腿膝盖依然不能正常伸直,弯曲没问题,不能承受太大压力,奔跑或长时间行走会有疼痛,比会随行走时间逐渐加重,核磁诊断报告印象:右膝外侧半月板后角及内侧半月板前后角Ⅰ—Ⅱ级信号改变,右膝前、后交叉韧带部分撕裂或变性,请结合临床分析,右股骨外侧髁骨髓水肿,请结合外伤史除外骨挫伤,右膝关节腔及髌上囊少量积液,想,我严重吗,要如何恢复,需要多久恢复,