回答
包皮是不能恢复的。包皮手术初期可能因为因为龟头敏感，导致勃起比较频繁，性生活时间短。
但是包皮手术，不会影响到性生活质量。
你的情况主要考虑是心理因素。性生活的时候尽量放松，休息好，适当锻炼增强体质。
龟头敏感的话，可以尝试戴避孕套，加强前戏，让女方主导加强抚摸，丰富性生活内容，自己在性活动中转移注意力，这些都可以降低龟头的敏感性，可以延长性生活的时间，不需要担心。建议丰富性生活内容，多改变性生浩体位，建议女上方。
注意休息，避免熬夜，避免手淫，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。加强夫妻沟通，丰富性生活内容。
以上是对“包皮割了4年了，很后悔，不习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个切掉了不可能再恢复，手术仅仅是去掉一部分皮肤再缝合，不会影响性欲和性功能，其实，包皮过长包皮垢长时间刺激可能导致炎症或者诱发癌症的，应该做
您现在的不好应该是心因性的，如果仅仅手淫或者性幻想这样，不需要管他；如果性生活这样，平时尽量放松，休息好，适当锻炼增强体质，可以口服五子衍宗丸试一试
