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根据你说的情况，缺锌缺铁可以适量补充铁剂和锌剂。如硫酸亚铁，锌硒片。
这种情况饮食中也要多吃含锌和铁比较高的食品。如海鲜鱼虾含锌比较高，菠菜，猪血含铁比较高。
如果缺锌可以服用葡萄糖酸锌片或口服液，缺铁可以多吃瘦肉，蛋，奶。
你好，建议你平时多吃新鲜蔬菜水果，肉蛋奶，红枣，红豆。口服葡萄糖酸锌片。
以上是对“本人，女，42岁，缺锌还缺铁吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据描述这样的情况多属于月经不调类妇科常见疾病的建议提前一周日常注意饮食的调节注意休息就好的
建议这样的情况保持良好的心态，心态也是对经期有一定影响的，日常多吃滋补性和补气血食物比如红枣红豆多喝红糖水瘦肉类鸡蛋牛奶等缺锌缺铁多吃蔬果必要时刻结合口服葡糖糖酸锌口服液帮助修复就好
有不明白的欢迎再次咨询
